مامانای که شیر میدین چی میخورین واقعا🥴بدنم بشدت ضعیفه کم خونی دارم هرچی میخام بخورم میگن خوب نیست یا نفخ داره
چیا نفح داره؟ چه میوه های

من روز دوم زایمانم برنج ماش خوردم
دیروز عدس پلو داشتم
روز قبلش بازم پلو ماش
دیشب یکم پیاز خام و خیار هم خوردم
هرچی سختتر بگیری بدتر هم برا خودت هم نی نی
هر چی میخوای بخور نهایت یه قطره بدی بچه یا خودت کندر بجوی یا برنجاس بخوری
روز دو سه لیوان شیر محلی بخور نه پاستوریزه هم
شربت گلاب و زعفرون درست کن
همه ی دکترا تاکید دارن ک همه چی بخورین
اگ بچه ت زردی نداره اب هویج و اب سیب عالیه
ابمیوه طبیعی بخور
مغزیجات
شیره و ارده
خرما و کنجد
تخم مرغ و روغن محلی
ابگوشت ک میگی نمیتونی بخوری ولی ابگوشت و سبزی
جیگر
بعدم چته نمیتونی ابگوشت بخوری دهنتو وا کن قاشق بذا دهنت با سبزی و زیتون جیگرتم حال میاد بچه هم عشق میکنه

من همه چی میخورم والا بدنم جون نداره بچمم دائم وصل به من پستونک نگرفت همش سینه میخوره تازه شیرخشکم میخوره ولی همش جفت سینه هام خالیه

ببین خیار نخور
حبوبات نخور البته بجز عدس چون عدس خیلی خوبه
شیر هم نفخ داره نخور
بقیه لبنیات اوکیه فقط خود شیرو نخور

مگه دکتر بهت قرص و امپول نداده بعد از زایمان
من بهم کلسیم و اهن و امگا ۳ داد امپول هم داد که بزنم ویتامین E و ویتامین D و نوروبین

ابگوشت
برنج
ماهی
مغزیجات تخم مرغ
مرغ و گوشت
بستنی
چای کمرنگ و اب زیاد برای بیشتر شدن شیرت

همه چی بخور
من فقط سیر و پیاز نمیخورم چون میگن مزه شیر رو بد میکنه بچه خوشش نمیاد.اونم نمیدونم تا چه حد درسته

ببین اون چیزهایی که فکر میکنی نفخ داره رو بخور اما هم کمتر هم روش عرق نعناع بخور .

تخم مرغ و روغن محلی عالیه

تاپیکشو گذاشتم

من میوه سیب و هلو و الو میخورم غذا هم چلو گوشت و کباب پر و کوفته گوشت چرخ کرده چون بقیه چیزا فعلا نفخ داره و واقعا بدنمون الان خیلی ضعیف شده باید تقویت بشیم
مغزیجات زیاد و لبنیات باعث رفلاکس میشع

حتما آبگوشت گوسفندی بخور هم برای کم خونی خوبه هم شیرت رو زیاد میکنه،آب هویج بخور، کاچی با روغن زرد بخور بزار جون بگیری

هیچی
هوا میخورم
سوپ ، آبگوشت و برنج و مرغ ، شیره خرما اگه حساسیت پروتئین گاوی نداره ماست

مغزیجات بخور قرص آهن بخور شبا بدن کم میاره سعی کن آبگوشت اینا بخوری تا شیرت‌زیاد بشه سیرابی هم بخور چای مایعات