امروز و می‌خوام فست ۱۸ساعته بگیرم بینم میتونم از فردا چند روز ۱۸ساعته بگیرم بدنم استپ وزنی نکنه وزن الان ۶۲وزن هدف۵۸از ۷۱کیلو ونیم شروع کردم

خب به‌چه درد میخوره کمتر غذا خوردن؟
قدت چنده؟

منم ۶۲ ام هدفم ۵۶ عه
۱۸ ساعته تابحال نگرفتم همیشه ۱۶ ۸ گرفتم
اصن نمیدونستم ۱۸ ساعته هم هست
بیا باهم شروع کنیم💪🏻

منم فست کم خوری ورزش کالری شماري
همشو باهم انجام دادم
از ۷۵ رسیدم ب ۵۹
البته قبل بارداری
الان دیگ ترکیدم

منم باهات شروع میکنم سه چهاروزه رژیمو ول کردم عذاب وجدان دارم از ساعت هفت امشب شروع میکنم تا یک فردا ظهر بعدشم تصمیم دارم تو این یک هفته نون و برنج نخورم پروتئین بخورم که بهتر جواب بده

من ۱۸ ساعته دارم‌
فول انرژی
باشگاه هم میرم
از همه هم بیشتر ورزش میکنم

نمیشه ی دفعه ۱۸ ساعته بگیری باید از ۱۲ شروع کنی

من فست 16ساعته دارم خیلی خوبه
هی میخوام بیام رو 18میترسم کم بیارم

من ۲ماه شروع کردم فست رو فعلا دارم ادامه میدم اولش سخته ولی بعد برات عادی میشه من الان به دوقاشق غذا سیرم

آفرین به ارادت
من دو ماه پیش گرفتم فست 5کیلو کم کردم ..تا ول کردم برگشت همش😩

بچه هات چند سالشونه

رژیمت چطور و ورزش داری

من ک از بعد زایمان رو ۶۰ موندم

سلام مامانی گل
انلاین شاپ آرایشی دارم
کانال پیجک دارم
به مدت ۲۴ساعت ارسالم رایگانه
اگر خواستید به شمارم پیام بدید ادکنم کانال ازمحصولات ببین
۰۹۳۸۲۱۹۰۳۰۵