مامانا شیاف گل مغربی چند روزه جواب میده؟

جواب نداد برای من

برای من هنوز جواب نداده🤣🤣🤣🤣🤣

میگن اونجوری تاثیر نداره ورزش کن

برا من ک تاثیر نداشت

من دوبار گذاشتم کلا ولی بیشتر ورزش کن پیاده روی کن من یک ونیم ساعت پیاده روی داشتم اسکات میزدم. بعد حالت صندلی که میشینی بشو وهمونطوری قر کمر بده
البته که توپ داشته باشی عالیه من نداشتم