خانمها سلام
من دخترم شیر خودمو میخوره و خیلی خیلی ضعیف شدم چ بخورم یکم جون بگیرم از بس بقیه میگن لاغر شدی اعتماد بنفسم اومده پایین😭😭

ارده و شیره
قیصی زردالو
مویز
گوشت کوبیده، خورشتی،آبگوشت

حمص بخور
شیر از گاوداري بگیر بخور
تخم مرغ
اگه توانشو داری گوشت و مرغ مرتب بخور به صورت کباب تابه ای و مرغ گریل

خواهر لاغری خوبه خودمون کشتیم با رژیم و ورزش که لاغر بشیم

پرگمام بخور لیدی میل

مولتی ویتامن بخور