کمر دردام شروع شد..گودی کمرم کلی درد میکنه..
عادیه؟ شماها هم همین جورین؟

من هنوز اصلا کمر درد نگرفتم
زوده...حواست باشه بد نشینی بلند بشی جون طرز نشستن و خوابیدن بد باعث کمر درد میشه

صبر کن بیای هفته های بالاتر ، اصلا نمیتونی راه بری از کمردرد😭😭

آره من از کمر درد دو هفتس دارم میمیرم
میرم تکیه میدم به دیوار تا گودی کمرم پر بشه آروم میشه همش از گودی کمره اگه نداشتیم الان اینقدر فشار نمیومد بهمون

عزیزم اگر منع ورزش نیستی حرکات یوگا مخصوص کمر چندتا حرکت هست اونارو بزنی دیگه کمردردت خوب میشه
در روز ۱۰ دقیقه ‌ای بعد هر وعده غذا راه برو هم واسه هضم غذا و قند خوبه هم واسه کمر درد چون عدم تحرک و افزایش وزن داخل بارداری باعث کمردرد میشه به علاوه هورمونهای بارداری

منم کمردرد گرفتم دکتر گفت فعالیتت رو خیلی کم تر کن
شیافم میتونی دو تا استفاده کنی

هنوز ک زوده