سلام خانما
من یه مقدار مکمل دارم(مولتی و امگا۳ و اهن و کلسیم وویتامین د۳ )
کسی میدونه چه ساعتایی باید بخورمشون؟!

سلام عزیزم من اینارو میدونم
آهن شب ها
کلسیم ظهر
ویتامینD صبح
مولتی صبح

من اون قرص فروفورت رو روزی یکی میخورم

مولتی بعد ناهار
اهن روز بخور
کلسیم هم اخر شب
ویتامین د هم ظهر

مولتی ویتامین بعد صبحونه
امگا ۳ من یه روز در میون میخورم میتونی هر روزم با بخوری هم شام هم نهار میشه
من با نهار میخورم
کلسیم عصر
اهن شب قبل خواب
د۳ هم بستگی ب دز قرص داره
الان ۱۰ روز یکبار ۵۰ هزار میخوزم ویتامین دی ۲۳ هست