سلام از روز ۵ اصلاح سبک
چقد سخته ولی همیشه کیک خونگی یا کوکی و خوراکی میخوردم 🥲🥲 الان ۵ روزه میمونم میان وعده ها چی بخورم ب میوه علاقه زیادی ندارم کاش کم کم عادت کنه بدنم

کارخوبی کردی اگه برای بارداری لبنیاتم حذف کن چون سردی کنارش گرمیجات بخور در حد متعادل موز خیلی بخور اجیل و بادام درختی صبحا تخممرغ اب پز یکی بخور اره سخته ولی ارزش داره

سلام گلم درک میکنم منم ۷روزه اصلا قند نخوردم دکتر منو از خوردن شیرینی و میوه خشک،شکلات، بستنی،نبات،بیسکوییت ،میوه های پر قند و کیک و نوشابه منع کرده عملا بی حال شدم ولی خب بدنت پاک میشه😅

ولی همون شیرم با خرما یا سویق کامل میخوردم

منم اصلاح داشتم سخت بود یکم
روزای یکشنبه اجازه داشتم یه کوچولو شیرینی بخورم و شیر

اجیل و میوه