پیاده روی .غذای سبک .غذای چرب و چیلی نخور .
ورزش کن
من تنبلی تخمدان داشتم یوگا کار میکردم جواب گرفتم
ولا مه وزنم بالا بی ولی با دارو درمون بیم اوزیل و دوفامد و لتروزول وزنم ۸۵بی
ورزش هوازی خیلی مدثره
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.