خانوما پسرم دیشب یک خوابیدع تا۱۱بعد ساعت۲بردم حموم باز الان خوابید تاساعت چندبزارم بخابع ک شب زود بخابع

دختر منم الان خوابید تا ۴ بخوابه شب ۱۰ یا ۱۰:۳۰ میخوابه

اگر قصد دارین خوابش رو بیارین جلو هر شب ۱۵ دقیقه بیارین جلو و ۳شب استمرار داشته باشین
پنجره بیداریشو رعایت کنین کع خوابش گم‌نشه
بعضی بچها وقتی خوابشون دیر میشه یا به اصطلاح گم میشه به جای بد خلقی و نق نق تازه سطح انرژیشون میره بالا و شیطون تر میشن انگار مغزشون خاموش نمیشه و فرمان خواب نمیده

بیدارش نکن بد خاب میشه برا خودش بیدار شه

۱ ساعت