سلام خانما کسایی که شیر خودشونو میدن روزانه چیا مصرف میکنید من هم وزنم روز به روز داره میاد پایین هم همش ضعف میکنم

شیر بادام زیاد بخور

اینا نفخ نداره راحت بخور

سلام 🌸🍃
شیر و خرما
ش
شیره و ارده
کره عسل
روزانه تخم مرغ آب پز بخور برات خیلی خوبه
تخم مرغ و خرما با کره
میوه
مکمل مولتی ویتامین کلسیم آهن ویتامین د۳
آب طالبی درست میکنم
هرچی در دسترس باشه بعضی اوقات ممکنه نباشه تو خونه پس به اونایی که داریم قانع میشیم☺️

هویج پلو به شدت شیر افزا

شوید پلو با مرغ برا من عالیه شیرم انقد زیاد میکنه

نه چیا، کینوا ، زیتون، کنجد، ریحان، شوید و شنبلیله، گردو، شاهدانه،
مواد غذایی که شیر را زیاد میکنند:
، ماهی ، کرفس، آووکادو
جودوسر ، برنج قهوه ای، بادام درختی، خرما، انجیر،زیره سبز، هویج

سعی کن همه چی بخوری چون داری شیر میدی برای بچه ضرر داره اگه مواد مغذی بهش نرسه

شیر .خرما .غذاهای مقوی بخور.ابمیوه طبیعی بهور