دیر شروع کردم خیلی خیلی دیر
ولی امشب اولین پیاده رویمو رفتم 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ به زور نیمساعت دیگه به نفس نفس افتاده بودم

سلام منم امروز رفتم سونو وزن بچه ۲۷۰۰ بود،
بچم چرخیده سفالیک بود🥺🥺 تاریخ زایمان هم ۱۷ شهریور زده
ولی خب مایع آمنیوتیک شکمم زیاده ☹️☹️ ۲۴ بود

عالیه آفرین بهت👌🏼❤️

طبیعی زایمان میکنی؟؟

وااای منم هنوز شروع نکردممممم
فقط پیاده روی معمولاً روزی بیست دقیقه دارم
و کار خونه و خم و راست هم زیاااااد دارم

منم امروز تو خونه نیم ساعت پیاده روی کردم ۱۵ دقیقه هم ورزشای بارداری

شما دستشوییتون نمیگیره؟ من از خونه میام بیرون دستشویی دارم دیگه بیرون نمیرم توخونه پیاده روی میکنم

اشکال نداره از ۱۵ دقیقه شروع کن هرروز
بعد برسون به نیم ساعت
بعد هفته اخر دوتا نیم ساعت پیاده روی کن
مثلا نیم ساعت صبح
نیم ساعت آخر شبی

عب نداره عزیزم
مهم اینکه شروع کردی ، منم امشب راسته ی امامت رو ۲/۵ ساعت طول کشید راه رفتم😅🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️

اره سخته منم نیم ساعت رفتم اومدم نفسم گرف