من چقدر بدبختم بچه هام هنوز نخوابیدن از دوقلوهای من بدتر پسرم هست که تا میام بخوابونم اون نمیزاره وقتی میزنمش عذاب وژدان میگیرم همش صلوات میفرستم که نزنمش بعضی وقتا هم دوست دارم بکشمش 😔😔

کم کم باید روتین خوابشونو بکشونی سمت شبا. یعنی هی یکساعت از روز زودتر بیدارشون کن تا روز کمتر بخوابن. ساعت خواب روز رو هی بکشون سمت شب. البته چرت بین روز رو باید داشته باشن ولی اندازه چرت بیشتر از یکی دوساعت نشه که شب خوابشون بگیره. خودت سروصدا ایجاد کن که نتونن زیاد روز بخوابن. شبا هم از ساعت ۸ و نه شب لامپارو کمتر از حد معمول کن و بازیهای هیجانی باهاشون نکن و سعی کن واسه اون یکی بچت شرایطی فراهم کنی که سرگرم بشه سمت اونا نیاد

یکی دو روز صبح ساعت 9 و 10 بیدارشون کن .اگه ببری بیرون خیلی خوبه . بعد یه چرت تو ظهر میزنن و شبم زود میخوابن تنظیم میشن

بچه منم شبا تا خود صبح بیداره

یعنی دیشب رو بیدار بودن کامل؟؟ببر دکتر شربت خواب آور بده بهشون و مثلا از ظره دیگه نذار بخوابن

گلم سعی کن خوابشونو تنظیم کنی اینجوری خیلی اذیت میشی، چیکار میکنی شب تا صبح؟ من پسرم به مدت اینطوری بود روانی شده بودم دیگه