خانوما من زیاد سرپا میمونم برا غذا و کارای دیگه کمرم درد میگیره بنظرتون روی سرویکسم تاثیری داره میاردش پایین

صد درصد روی سرویکست تاثیر داره مواظب باش از سرکلاژ گذشتی خطرناکه کارهارو تو زمان طولانی انجام نده تیکه تیکه وسطش استراحت کن فشار نیاد بهت

زیاد سر پا بودن یکی از عامل های کوتاه شدن هست ولی خوب به خیلی چیزای دیگه هم بستگی داره

یه صتدلی بزار موقع اشپزی هی بشین منم همین کارو میکنم 🥰

خیلی مراقب باش بیشتر استراحت کن ، من کمرم درد می‌گرفت نمی‌دونستم بعد فهمیدم سرویکسم اومده پایین سرکلاژ کردم

ببین هر نیم ساعت ده دیقه بشین به خودت فشار نیار