راه‌های درمان #استرس

🔸مصرف سبزی‌جات (جعفری، پونه، نعنا، آویشن، ریحان، کاهو بدون سُس)

🔸میوه‌جات (گلابی رسیدۀ شیرین، لیموشیرین، خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر طبیعی)

🔸 مصرف روغن زیتون طبیعی، یا زیتون خوراکی

🔸استفاده از ارده و شیره انگور درصبحانه

🔸استفاده از #فسنجان بادام(نصف گردو ونصف بادام)

🔸استشمام عطر محمدی یا گل نرگس  در زمان خواب

🔸مصرف روزی ۲۰ عدد کشمش سیاه

🔸ورزش‌های مناسب و نرمش‌های مفید در هوای آزاد حیاط منزل یا پارک برای افراد دچار استرس مفید است

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط