امروز کلی پیاده روی داشتم 🥴 دیگه لازم نیست ورزشای لگنی رو امروز انجام بدم؟ در توانم نیست دیگه🥴🤌



بارداری سونو کودک شیر

نه عزیزم کلا نباید اون قدر خودت اذیت کنی ولی دو هفته آخر اگه دردت نگرفت ۲ ساعت پیاده روی جوابه یا اسکات زیر دوش .... البته حرکت های دیگم هست که تو یوتیوپ یا اینستا سرچ کنی میاره

من تا الان ورزش کردم امروز رفتم بیمارستان با درد اما دهانه رحم باز نبود

ورزشای لگنی که انجام میدید چیاس؟؟ منم باید ورزش کنم که تا چند روز دیگه آماده بشم

پیاده روی خیلی تاثیر ندارع بیشتر اسکات و نپتون کشیدن و سجده و پله نوردی خوبه

مگ پیاده روی خوبه؟🫠

خودتو نباید هلاک کنی که
تا جایی که بهت فشار نمیاد و اذیت نیستی ورزش کن