خانوما من میخام پیاده روی رو شروع کنم. ولی امروز ی راهه5دقیقه ای رو ک رفتم وسطش دستشوییم گرفت. انگار بچه به مثانم میخوره سری ادرارم میگیره. موقع برگشت به خونه هم همینطور، من چطور پیاده روی کنم پس😐🥴😑🤷‍♀️🥴🥴🥴حیاطم نداریم ک بگم حیاط پیاده روی کنم😂🤦‍♀️

نو خونه راه برو
تایم بگیر

خانوما یه ورزشی که خیلی کمک میکنه به باز شدن لگن و زایمان راحت ،چهار دست و پا راه رفتن تو خونس ،بدنم اصلا اذیت نمیشه خیلیم راحته،و حرکت پروانه،پیاده رویم عالیه منم میخام شروع کنم

قبل اینکه بخای بری بیرون خودتو تخلیه کن

منم هنوز پیاده روی رو شروع نکردم . میترسم دیر بشه . میگن اول ورزش های لگنی رو شروع کنید بعدش پیاده روی

آخ گفتی آره منم همینم تا نشستم خوبه یا دراز میکشم ولی راه میرم باید بدو برم دبل
حتی از اتاق تا آشپزخونه
الان چند روزه همش میرم خونه مامانم

به نظرم زود هست برا پیاده روی ..۳۸ هفته خوبه پیاده روی

من که شبا میرم پیاده روی تو پارک همین که راه میرم سری ادرارم میگیره تحمل میکنم

تو خیابون طول خیابون رو برو و بیا 🤣👺

سلام هم هفته ام هستی هم مثل منه شرایطط😂
من ماما همراه گرفتم فردا ورزش هامو شروع میکنم

من تو خونه راه میرفتم اخرم سز شدم😆

تو خونه پیاده روی کن

داخل خونه