با پیاده روی کسی درداش شروع شده ؟؟
بچه تو لگنه اما دهانه رحم بسته پیاده روی میکنم زیر دلم و لگنم میگیره اما تا خونه میرم بی درد میشم کی قراره بگیره🥴

فقط معاینه من دیروز معاینه شدم امروز زایمان کردم

من با اینکه نه پیاده روی کردم نه ورزش ولی امروز رفتم دکتر . دکتر معاینه کرد گفت دهانه رحمت نرم شده. بچمم خیلی پایینه گغت تو لگن ولی من جرات زایمان طبیعی ندارم پنج شنبه میرم سزارین. من راه رفتنی انگار میخواد از واژنم بزنه بیرن

خب 38 هفته یه زره زوده واسه زایمان طبیعی.
بشین پاهاتو جمع کن کف پاهاتو بچسبون بهم خیلی جواب میده . روزی دوسه بار هر بار 10 دقیقه اونجوری کن . جارو دستی بکش. حالت سجده وایستا اینا از پیاده روی بهتره

من کلی پیاده روی میکنم 😆 هنوز تو لگنم نیومده 😞

پله برو،اسکات زیر دوش بزن، قربده

عزیزم شیاف گل مغربی دهانه رحم باز میکنه

بیشتر پیادروی کن

ایشالا دردت میگیرع