مامانا من رفتم ان تی بهم گفت جفتت پایینه باید چیکار کنم ؟

پله استفاده نکن
رابطه نداشته باش
سنگینی بلند نکن
پیاده روی نکن


استراحتت رو بیشتر کن و ی کار کردی برو دراز بکش


منم جفتم پایینه

عزیزم نگران نباش منم انتی پایین بود جفتم یسری چیزارو رعایت کن خیلی سخت نگیری ها ولی رعایت کن و مهم ترینش بار سنگین و استفاده از توالت فرنگیه انجام بدی تا انومالی میاد بالا مال من انقد وقتی گفتن پایینه غصه خوردم ولی جوش نزن چیزی نیس

استراحت ، کار زیادی نکن ..
اگه رعایت کنی کم کم میاد بالا

استراحت (مطلق منظورم نیست)
کارای سنگین نکنی
وسایل سنگین بلند نکنی