سلام خانما. من با دخترم برام سخته برم باشگاه ، اما توی خونه نیم ساعت الی ۴۰ دقیقه میرقصم. تاثیری داره یا نه؟!

منم می‌رقصم چهل پنج دقیقه وسط رقص ورزش پروانه ی هم میرم قشنگ عرق میکنم

خیلی خوبه افدین ورزشم بکن تو اینترنت زیاده نیم ساعتم قدرتی انجام بده

منم میرقصم با بچه ها خیلی لاغر شدم

شک نکنید ک تاثیر داره.اگه سرعتش ب نسبت زیاد باشه ک دیگه عالی تره.موفق باشی انشالله.

بله ولی در صورتی که رژیم غذایی هم داشته باشید در کنارش

اگ تعریق داری ضربان قلبت و صدای تنفست بالا میره بله ولی بهتره ۱ ساعتش کنی چون اوایل ورزش قند بیشتر میسوزه هرچی طولانی تر بشه قند کنتر میسوزه چربی میسوزه

اره بابا رقص خودش یه جور ایروبیکه اتفاقا همه جا رو هم اثز میذاره