خانوما من جفتم پایینه پیاده روی برام بده یادم شد از دکتر بپرسم؟🫠

منم تو هفته شما جفتم پایین بود هر سه چهار روز از پله ها میرفتم پایین یه یک ربعی پیاده روی میکردم بعدش روزی ۴ بار سجده وایمیستادم هر دفعه ۵ دقیقه زیاد سرپا نبودم تو خونه همش دراز کش بودم جارو برقی اصلا نمیزدم در حد غذا درست کردن برا خودم تمام دوهفته ایی جفتم رفت بالا

اره بده از پله هم سعی کن کمتر بالا پایین بری

اره فعلا پیاده روی نداشته باش
من ک جفتم خوبه دکترم میگه از ۳۶ هفته شروع ب پیاده روی کن

اصلا نه راه برو نه سرپا بمون تو ماشین هم زیاد نشین پله پایین و بالا اصلا نرو

بله واستون خوب نیس

اره برات مضره

بله گلم