مامانایی که مامای همراه دارید میشه بگید مامای همراه بهتون چه ورزش‌هایی گفته و اینکه در طول روز چند دقیقه ورزش کنید به جز پیاده‌روی و پله بالا پایین کردن

پروانه
پله
بشین پاشو
اسکات

منم مامام بهم ورزش داده از بیست هفتگی ولی بهم گفت از هفته ۳۵ ورزش های لگنی میده بزن گوگل واست کلی ورزش میاره که واسه آسون تر شدن زایمان هست

من قراره فردا کلاس هاشو برم اگه مفید بود میام میگم چی گفتن

مامای همراه برای داخل بیمارستانه
اون مامای خصوصیه که قبلشم میگه چ کنی