امروز مراقبت داشتم، وزنم ۷۶ ،خوبه؟؟
بهداشت میگه زیاده🤕
سوال بعدیم،صبح ها ورم دارم یکم تو دستا و پاها و صورتم ولی تا شب ورمم میره
چکارکنم؟ خطریه؟

بهداشت کلن همیشه اینو میگه

من الان 43کیلو هستم🥺🤣
منم میخام یکم وزنم اضافه شه چیکار کنم🤣

بهداشتی ها فقط میتونن حال مامان باردار روخراب کنن فقط بلدن یکسره بگن وزنت بالاست یکسره بگن فشارت بالاست همش استرس استرس استرس

وزن قبل بارداریت مهمه که چه نسبت افزایش داشتی
ولی کلا بهداشت همیشه یه غری داره بزنه

من که ۹۳ هستم چیکار کنم😅😅😅 البته قدم ۱۷۵ بعد زایمان باید برم دنبال لاغری و چربی سوزی شدید😩😩😩

سعی کن شب غذا های سبک تر بخوری مثلا برنج و ماکارونی وعده ناهار باشه

باید ببینی میزان افزایش وزنتون چقدره .یکی قبل بارداری مثلا ۷۵ .بعد ۵ ماه میشه مثلا یکی دیگه ۶۰ کیلوبوده و بعد ۵ ماه میشه هشتاد .دوتا با هم فرق داره

من الان ۷۲ ام 🥲

نمک کم بخور اب زیاد،بهداشت کلا میگه اضافه وزن داری