سلام شبتون بخیر
گردو برام ضرر داره؟

با پنیر و شیر اینا بخور

فک میکنم روزی ۳تا ۴تا بتونی بخوری

نه بهترین ماده غذایی برای دوران بارداریه سرشار از اومگا سه ولی روزی سه تا دونه گردونه نیمه
بادام روزی ۸ الی ۱۰ تا هرچیزی زیادش بده

چون گرمی که داره ممکنه اذیتت کنه

نه ولی کم بخور