خانومایی هم هفته من حرکات نینی چجوریه نینی من حرکاتش کم شده

آره ی خورده کم‌ میشه نسبت به ماه قبل

مایعات شیرین
مثل شیر موز یا ابمیوه یا شربت یا نوشابه بخور ده دقیقه رربع ساعت راه برو بعد به پهلو بخواب ببین چند تا تکون میخوره تو نیم ساعت سه تا خرکت داشته باشه اوکیه

منم تقریبا... حس میکنم خستس یا جاش کمه تکوناش نسبتا کمتر شده😅

ان اس تی بده هفته ای دو بار