۳ پاسخ

تغذیه الان شما خیلی مهمه
باید حتما پروتئین، مغزیجات و سبزیجات داخل رژیم غذاییتون باشه.
خوردن چربی بیش از حد و نوشابه رو هم بذارین کنار

والا همهههه چی می‌خوردم
وزنش ۲۷۰۰ بوده

اما الان خداروشکر وزنش عالیه

جوجه کباب .مغزیجات گردو بادام پسته

سوال های مرتبط