خانما ی سوال برا حجم دهی باسن چ راهکاری سراغ دارید بعضیا میگن هم باشگاه برم هم پودر کراتین بخورم شماها چیزی امتحان کردید خوب باشه؟
پوشک
شیر خشک
مولتی ویتامین
پستونک

کاش تو ازمنو داشتی 😂 من موندم چجوری حجمش کم کنم

ژل بگیرر

نیاز به پودر کراتین نیست همون باشگاه بری اوکیه من وزنم کمه و قبلا اصلا سیته و رون و باسن نداشتم رفتم باشگاه باسنم حجیم و سفت شد رونم پر شد و سینه هامم خوش فرم شد هیکلم خیلی قشنگ شد 6 ماه مداوم باشگاه رفتم اوکی شدم دیگه الان دوسالی هست نمیرم اما بدنم همونجوری خوش فرم مونده پودر کراتین و مکمل های دیگه هم نخوردم