مامانا بیاید از تجربه هاتون بگید برای کم خونی چ مواد غذایی تاثیر زیاده داره؟؟

سیرابی برای کم خونی عالیه

اسفناج آجیل گوشت عدس لوبیا آب نخود

پسته خام
عدس
اسفناج خام

زردالوخشک
خرما

پسته خام عدسی جگر گوسفند

کاکائو هم نباید بخوری اگه کم خونیت زیاده

تجربه من گوشت قرمز خیلی تاثیر داره
صبحانه شیره خرما با مغزیجات
کلم بروکلی عدسی اسفناج کله پاچه هم خوبه ولی من دوسندارم