خانما من تنبلی تخمدان از ۱۷ سی سی اومد ۱۴ سی سی حجمش کم شد اگه بیاد رو ۱۰ تنبلی کامل میره ب نظرتون چیکار کنم مهر قراره برم سونو تا تنبلی بیاد رو ۱۰ سی سی کامل ازبین بره ی ماه مونده

ببین زده چند سی سی

حذف کامل قند و شیرینی و شکر
حذف کامل فست فود چیپس و پفک سوسیس و کالباس
ورزش یا پیاده روی روزی ۱ ساعت
نداشتن استرس
استرس از همه چیز بدتره

ورزش کن اگه اضافه وزن داری رژیم بگیر
نه رژیم‌ سختا سالم بخور قند نخور چربیو کم کن کربوهیدرات ساده رو کم کن

عزیزم منم تنبلی دارم‌ ولی نمیدونم عددش چیه
تو سونو مینویسه؟اینجا مشخصه؟

از کجا فهمیدی ۱۷ سی سی کجای برگه آزمایش نوشته

من استریم بالاس خیلی ام نا امید شیرینی و سردی جات گداشتم کنار متفورمین هم میخورم روزی دوتا ۳ تا بادکش رحم تخمدان و حجامت انجام دادم ساق پا با پشت

ومهم ترین چیز کنترل استرس

فقط ورزش وحذف شیرینیجات