خانما من همش نگران وزن نی نی ام شماهاچیامیخورید یابابارداری قبلی تون درطول روز چیا وچقدمیخوردید حتمن بایدتغذیه خاصی باشه ازچندهفته دیگه باز خیلی بیشتربخوریم

حلیم خوبه
خب یک روز مفیدم رو بخوام بگم
صبحانه چهار شیره و ارده
میان وعده یکم آجیل
ناهار هم حالا اونقدر مهم نیست یچیزی باشه که دلمون ضعف نره
میوه
یه کیکی چیزی برای میان وعده
شام و دوباره ریزه خواری یچیزی میخورم

والا منم خیلی میلم نمیکشه و اهمیت نمیدم
ولی خب باید تخم مرغ و حبوبات و آجیل و گوشت و ماهی و سبزیجات و میوه زیاد استفاده کنیم

تخم مرغ
مغزیجات
خرما
شیر
موز
عدسی
اینا به وزن گیری جنینت کمک میکنه

منظورم خوراک تون در طول روزه نه معجون خاصی واینا میخام بدونم هرروز تون چیا مصرف کردین نی نی قشنگ تون وزنش عالی بود