۲ پاسخ

ببین آهن و کلسیم با همدیگه تداخل دارند کلسیم زودتر جذب می‌شه و نمی‌ذاره آهن جذب بدن بشه
حدود یه ساعت تا دو ساعت قبل و بعد به شیر ماست چیزایی که کلسیم داره نده

نیم ساعت قبل و بعد آهن نباید شیر و لبنیات مصرف بشه

سوال های مرتبط