خانما برای زایمان طبیعی چکارهایی میکنید؟‼️‼️⁉️⁉️

هنوز که هیچی حتی پیاده روی دکترم گفت فعلا کاری نکن احتمال زایمان زودرس دارم

توکل به خدا😅کلاس بارداری بهداشت شرکت کردم اما باز دلم نمیاد پول بدم ماما تو پیجای خارجی تمرینا رو میخوام از ۳۰ هفته ببینم شروع کنم کلا به ژنتیکم هست خوش زا بودن انگار

عزیزم ورزش خیلی خوبه مناسب زایمان طبیعی، پیاده روی

تجربه هام گذاشتم
ورزش میکردم
یهو ی پیاده روی 10دقیقه میرفتم یهو 3ساعته یا4ساعته
بعد از اینکه زایمان راحتی داشتم قبلش ورزش میکردم رشتم تکواندو و بدنسازی بود و امادگی لنگی داشتم بخاطر تمرینات سنگین رشتم

اگ ورزش نکنی ک بدبخت میشی

ببخشید شما کلاس زایمان رفتید