داشتم حرکات یوگای بارداری رو نگاه میکردم
این حرکتو اومدم پیاده کنم دیدم پاهام مث اینا صاف نمیشه ، زانوهام میره بالا🗿
مربوط به لگنه؟

من میتونم این حرکت و به راحتی انجام میدم

نه مربوط به انعطاف پذیری بدنت هست ادامه بده هر روز انجام بده بهتر میشه

انقد صاف نمیشه به مرور بدنت نرم میشه..سر بچه اولم دکتر میگفت باشگاه میری انقد بدنت خوبه و خوب ورزش میکنی حالا من از جامم تکون نمیخوردم بستگی به بدن داره.. بعدشم میگفتن خیالت راحت برا زایمان طبیعی راحت میتونی زایمان کنی

واسه من که میشه🫠

واسه من میشه😐

من در حالت عادی هم نمتونم اینو برم پا نیاد بالا😐😂

وااا منم الان امتحان کردم نتونستم 😐😐