هم هفته های من شما هم کمردرد دارین من اینطوریم ک پنج دقیقه سرپا باشم انگار کمرم می‌خواد نصف بشه طبیعی؟

سلام عزیزم آره من چندروز کمردرد وحشتناک داشتم یک روز کامل استراحت کردم بهتر شدم
بهتره کاراتو تقسیم کنی من یکم ظرف میشورم ۵دقیقه استراحت میکنم میشینم دوباره ادامه میدم کلا زیاد به خودت فشار نیار

ی هفته دارم ی هفته نه 🤕

من موقع خوابیدن کمر درد دارم و صبح ها ک از خواب پامیشم

من امروز اینجوری بودم

ن والا نداشتم کمردرد فقط کمی احساس میکنم شکمم دارع میفته