خانما شما چطور فست گرفتین ک وزن کم کردین منم کمک میکنین؟

عزیزم من ساعت ۷ونیم شامو میوه میخورم دیگه از ۸ب بعد هیچی نمیخورم فقط ابو چای تا فرداساعت ۱۲و ۱ظهر ک اون موقع فستمو باز میکنم هرچی باشع کم میخورمو کالری شماری میکنم گاهی روزا ۱۰۰۰کالری گاهی ۱۲۰۰خلاصه تا ساعت ۸شب انقد مصرف میکنم دوتا اپلیکیشنم نصب کردم یوگاو ورزش چربی سوزی ورزش میکنم هرروز خیلی سایز کم کردم

عزیزم احتمالا قبلش امپول لاغری زدن چون هرکی الان امپول لاغری میزنه میگه فصت کرده فصت کردن خیلی سخته برای تایم طولانی