من دوقلو باردارم درد شدید در باسن چپ دارم دکتر میگن سیاتیکه زندگیم واقعا مختل کرده انگار منو به برق وصل میکنن کسی تجربه ای دارد کمکم کنه

وای منم خیلی اذیتم مخصوصا شب ها که میخوام بخوابم

منم همینم و خیلی اذیتم😭 حوله گرم یا دوش آب گرم و ماساژ با روغن هم جوابه حداقل آرومت میکنه یکم

سلام بله منم همینطور هستم چون بیشتر به پهلو چپ میخوابم با روغن گرم همون قسمت را ماساژ بده تا دردش اروم بشه

عزیزم چندتا ورزش داره
لگنتو به دیوار صاف تکیه بده کامل بعد پاهاتو موازی با دیوار نگهدار سر پنجه هاتو به سمت داخل بالا پایین کن
خیلی بهتر میشی