چیکار میکنید برای حال خوبتون ؟ یا چجوری خودتون رو اولویت میزارید منظورم از لحاظ ذهنی که مثلا نشخوار فکری نکنید بگید من واقعا کلافه شدم

ببین حتی تو روابط زناشویی
میگن زن نیم منه و فلان
من اوایل اصلا تو کتم نمی‌رفت
هنوزم نرفته
ولی تجربه چند ساله زندگی بهم ثابت کرد میخای راحت باشی جنگ اعصاب نداشته باشی بیخیال باش گذشت کن نبین خیلی وقت ها
ن بخاطر این ک فداکاری
ن بخاطر طرف مقابلت
فقط و فقط و فقط بخاطر خودم ک ارزشم خیلی بالاس و حیفه ک خودم و بخام ناراحت کنم

من که خیلی فکر میکنم خیلی هم استرسیم کاری نمیشه کرد امید و انگیزمو از دست دادم نمیدونم چیکار کنم واقعا

من از حرم خریدم

حال خوب از کاظم روحبخش مجریه برنامه محفل

من یه کتاب خوندم بهتر شدم.همش طبق احادیث و ایاته قرانه

اول از ادمای مریض و سمی ،حتی اگع خانواده ادم باشن هم باید فاصله گرفت، بعد هم حرف مردم رو اصلا محل نده. تمرکزت بزار رو خودت و بچت و زندگیت و شخصیتت . به جیزای دیگه تا میتوتی فک نکن. وقتت رو همش برا پیشرفت خودت و بچت پر کن .تا فرصت غصه خوردن نداشته باشی، اینجوری کم کم ذهنت ازاد میشه

منم دچارافسردگی شدم جدیدا

بشین ب چیزایی ک داری فککن
من می‌شینم می‌نویسم
آقا نعمت‌هایی ک دارم چیه
نداشته هام ک ناراحتم می‌کنه چیه
واقعا داشته ها بیشتر و باارزش‌تر هست
همین یک سلامتی ب کل نداشته ها می ارزه

باید یاد بگیری خودت با خودت حالت خوب باشه
کم با کمترین امکانات
با بیشترین محدودیت
با سخت‌ترین شرایط باز هم خوشحالم

منم خیلی وقتا ناراحت میشم عصبی میشم و هزار تا مشکل دارم
ولی یک مشکل رو یک کوه نمیکنم
میگم تموم شد رفت
گریمو میکنم پامیشم انگار هیچ اتفاقی نیفتاده
خیلی وقتا میرم حرم دلمو خالی میکنم پر انرژی برمیگیردم ما ک اینجا تو بهشتیم

موضوع چیه اگ دوسداری بگو شاید بتونم کمکت کنم

تو اختیار بقیه رو نداری ک حرف نزنم تیکه میندازن و ..... ولی اختیار خودتو داری ک رو خودت کار کنی

رمز اولش اینه خودت و دوست داشته باشی عاشق خودت باشی شاید بگی این خود شیفته ای هست ولی نه
روزگار بهم ثابت کرده تنها کسی ک بهم اهمیت میده خودمم ن هیچکس دیگ

خیلی وقت ها هم فکر های منفی و نشخار میاد تو ذهنم طبیعیه
خیلی باخودم صحبت میکنم من
میگم این مشکل هست
میتونی حلش کنی راه حلی داری بهش فکر کن
حل نمیشه؟پس دیگ ولش کن بپسز ب قدرت بالایی غصه خوردن و فکر بیش از حد چیزیو حل نمیکنه

ورزش قرآن خوندن برا خودم تو بهترین ظرفام چیزی درست میکنم لیوان مخصوص دارم کارایی ک حالمو خوب می‌کنه لیست میکنم ب اندازه وضاعت وقت و پولم کمکم هم ک شده انجامش میدم تو هرکاری هم اول راحتی خودمو در نظر میگیرم

دارم میرم مشاوره فعلا