خانمایی که هم هفته من هستید شما هم کمر درد دارید من بیشتر موقع خواب کمر درد دارم هر جوری میخوابم کمرم درد میکنه راه حلی هست یا فقط باید تحمل کنیم

من لگن کمر پا 🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️
منیزیم و کلسیم بگو برات بنویسه دکتر

من خیلیییی تو این هفته کمرم درد گرفته مخصوصا موقعی که دراز میکشم، حرکت گربه گاو موثره انگار، انجام بده.

به کمر که اصلا نمیشه خوابید خودش عاکل کمر درده، فقط پهلو ها اونم با یه بالش نازک زیر شکم . موقع غلت زدن ازین پهلو به اون پهلو پاهازو جمع کن از زانو و زانو هارو به هم بچسبون و یکم فشار بده بعد جابجا شو . الان هنوز هقتت پایینه وقتی بزرگ تر شده اصلا نمیشه جابجا شد خیلی درد میگیره . بعضی ها هم علاوه بر زیر شکم پشت کمرشونم به پهلو که می‌خوابن بالش میذارن

پا درد پدر منو دراورده راهی هم نداره متاسفانه