سلام مامانای گل،ویتامین دی قبل خواب باعث میشه که خواب آدم بپره و بیخواب شه ؟هم هفته های من خواب شما کیفیتش چطوریه ؟شبا میخوابید ؟

بعد از ناهار بخور

ویتامین د رو همراه با غذا بخور چون محلول در چربیه و بعد غذا بهتر جذب میشه

من ویتامین دی رو بعداز ظهرا پیخورم

تایم اصلیِ ویتامین دی صبحا بعدصبحانه یا ظهربعد ازناهارِ ربطی به این نداره که چیزی خوردی یانه

ویتامین دی بعد از ناهار بخوز

من چون تند تند گشنم میشه دائم در حال غذا خوردنم برا همین کیزارم شبا مبخورم ،من از اول بارداری شبا بیدارم روزا خواب کلافه شدم شبا اصلا خوابم نمیبره میخواستم ببینم چاره ایی نداره

بنام خدا بی خواب