خانوم های باردار که تجربه دارین یا اینکه میدونین از هفته چند پیاده روی و شروع کنم؟🚶
ورزش و از کی شروع کنم؟؟
و اینکه طول سرویکس از چه هفته ای دیگه مهم نیست ؟
من کل با داریم استرس طول سرویکس داشتم

من شنبه رفته بودم دکتر بم گفت پیاده روی رو شروع کن نیم ساعت روزی، دو سه هفته دیگه به یه ساعت برسون، یه سری ورزش ها هم گفت دیگه انجام بده

فعلا اصلا شروع نکنی
هفته مون پایینه بدن هر کسی یه جوری واکنش میده خدایی نکرده باعث زایمان زودرس نشه
۳۵ هفته رو کامل کردی وارد ۳۶ شدی کم کم شروع کن حداقل هفته های امنی هستن

تو الان ۳۲هفته ای و هنوز حفظ طول سرویکس مهمه
دست کم باید ۸ ماه رو کامل کنی
از حدودای ۳۵هفته ب بعد دیگه خطری نیس
ولی خوبه ک تا حدی باشه ک مجبور نشی قبل ۳۷ هفته بخاطر طول سرویکس زایمان کنی و سابقه زایمان زود رس هم برات ثبت شه
بخوای واسه بچه بعدت بیشتر استرس بکشی

این عکسی که گذاشتین باید انجام بدیم برا ورزش بارداری

من ماما همراه گرفتم از ۳۶هفته گفت پیاده روی رو حتما هر روز برو ورزشم از ۳۶هفته گفت هر روز دو بار انجام بده هر حرکت ۶بار

دکترم ب من گفت روزی نیم ساعت شروع کن از الان

از الان شروع کن کم کم من شروع کردم بیرون نتونم توی خونه بعضی ورزشا هم انجام میدم برای باز شدن لگن

من میخوام از ۳۵ هفته شروع کنم پیاده روی و ورزش
دیگه از ۳۷ اینا سنگین ورزش کنم و راه برم
طول سرویکس دکترم میگفت الان دیگه تو این هفته ها مهم نیس

۳۵ هفته ببعد مهم نیس وقتی نزدیک ب زایمان میشی میاد پایین و از هفته ۳۵ ببعد ورزش رو شروع کن

هفته قبل ک دکتر رفته بودم پرسیدم از کی پیاده روی کنم گفت ۲هفته دیگه یعنی از هفته ۳۶

فک کنم ۳۶ب بعد بازم دکترت بهت میگه یا مامات