خانوما یه راهنمایی میکنین من از ساعتایی پنج صبح بیدارشدم یه سینم بزرگ سنگسن شده یه طرفش سفت شده درد میکنه حال خودمم خوب نیس بدنم دردمیکنه فکرکردم چون پسرم ازسرشب سینمو نخورده بود یخاطر اونه گفتم حتما شیرجمع شده ولی هرچقدربهش میدم میخوره بازم همونجوریه

دقیقا منم دوسه روز این مشکلو داشتم،با شیردوش دستی نمیومد هیچی،روز اول از خواب پاشدم زده بود ب پشتمو حالت تهو داشتم،استامینوفن خوردم،شوهرم با ویکس پشتمو سمت سینمو ماساژ داد،ب زور درد یکم دوشیدم دادم پسرمم خورد یکم خالی شد ولی تا سه روز همونجور بود،سوتینم نپوشیدم،جرعت نمیکنم دیگه بپوشم

احتمالا یخ کرده برو زیر دوش آب گردم با شامپو ماساژ بده منم قبلا که شیر میدادم ایجوری شدم فقط با همین روش آروم شد و ول کرد بعدم که از حمام اومدی یه روسری رو چند لا تاکن و بزار روی سینت

برو حمام زیر اب گرم ماساژ بده خالیش کن

برو زیر دوش آب ناحیه های متورم که درد میکنه رو ماساژ بده از بالا به سمت نوک سینه دستت بکش
دورانی هم ماساژ بده
زیر بغل روی ترقوه به سمت پایین هم ماساژ بذه

با دست از بالا هی به پایین فشار بده کم کم میاد

با شیر دوش بدوش

زير اب داغ ماساژ بده عزيزم

خودت بدوش کامل تخلیه کن وگرنه دردش بیشترمیشه