چرا من از ۸۱ شدم ۷۵
و دو‌ هفتس موندم توی ۷۵؟؟؟؟
چرااااااا؟
فست میگیرم
دارم سفرم‌میرم،تو‌مسافرتتتت چی کنم آخه؟

باید ۳قاشق ب برنجتون اضافه کنید ی واحد ب نونتون و ۳۰ گرم ب غذاتون
بعد ۲۱ روز ۵قاشق کم کنید
اینطوری از استپ درمیاید
فست طولانی خوب نیس
و شکلات تلخ هم خوبه تو رژیمتون بزارید

یکی دو روز پرخوری کن و مجدد شروع کن

شاید سایز کم کردی

چیکار کردی ؟

من دوسه ماهه استپ وزنی دارم باشکاه میرم شش ماهه