خانوما شیرم کم شده چون چن روز بخاطر زردی ندادمش.چیکار کنم

🔹 سمنو، کاچی، انواع حلواها (آرد گندم، آرد برنج، هویج، کدوحلوایی،...)
🔹 شیر گرم، شیر با خرما، شیر با شیره انگور، شیر پسته، شیرعسل
🔹 تخم مرغ عسلی، خاگینه
🔹 شیربادام، شیرنارگیل (دستور از نت)
🔹 خورشت ها (به جای غذاهای خشک مثل کتلت / با آلو، هویج، بامیه، کدو مسما، مغزیجات،...)
🔹 انواع آبگوشت (نخودآب، آبگوشت معمولی، آبگوشت جوجه، کله پاچه که البته تشنه میکنه سحری خورده نشه و...)
🔹 ماءالشعیر طبی
🔹 سوپ جو رقیق با مرغ، سوپ جو دوسر
🔹 چای ایرانی تازه دم کمرنگ، با کمی هل یا گل سرخ یا زعفران
🔹 کوکو یونجه 😃 (شیرافزا، سرشار از ویتامین و عالی برای رفع یبوست)
🔹 سبزی خوردن با غذا (ریحان، شوید)، سبزیجات برگ تیره (بروکلی، اسفناج،...)
🔹 انواع جوانه ها (گندم، ماش،...)
🔹 فالوده سیب با عسل و گلاب و بیدمشک
🔹 مایعات کافی به طور کلی
🔹 کربوهیدرات (برنج و نان) به مقدار کافی
🔹 نبود یبوست در مادر

- مکمل ها: همچنین میشه از قرص و دمنوش های شیرافزا استفاده کرد: لاکتاول، گالاکتومید، کپسول شیرافزا، قطره شیرافزا، فنلین باریج، گالاکتورایز و... (روی هرکس یه دارو بهتر جواب میده و من نسخه ترجیحی ندارم)
به طور کلی، مصرف مکمل «مولتی ویتامین مینرال» و «آهن» در هر روز تا ۶ ماه بعد از زایمان ضروریه. بعلاوه مکمل «کلسیم دی» روزانه تا پایان شیردهی.

وا براچی برا زردی ندی
من دادم اومد پایین😳

دلستر واسه من خیلی جواب بود شیرمو زیاد می‌کرد
نسکافه هم شنیدم میگن خوبه
دم کرده زیره سیاه
برنج قهوه ای
ماکارونی هم همینجور

یکماهه هنوز زردی داره؟؟

رازیانه زیره دم کن بخور فرنی حریره بادام عرق کاسنی بخور زردیش بالا نره

نگران نباش سعی کن با شیردوش بدوشی یا بچت میک بزنه درست میشه برای منم همین بود نگران نباش