جشنواره ی غذای سالم داریم پسفردا تو مهدمون
برا دخترم غذا چی درست کنممم ؟؟
ناهار باید باشه
سالاد ماکارونی خودم ندوس، سالاد الویه بچم ندوس،غذاهای دیگه چییی

عزیزم پلو درست کن با زعفرون و خلال پسته و زرشک تزیین و خوشگل کن .کنارش هم کوبیده مرغ درست کن یه رون و سینه مرغ و یه دونه پیاز و یه دونه سیب زمینی کوچک و نصف فلفل دلمه و دوتا حبه سیر و دو قاشق آبلیمو همه رو و زعفرون دم کرده بریز خرد کن چرخ که شد تو یه ظرف پهن کن و عین کوبیده خط بزن برش بده بزار فریزر یخ بزنه بعد سرخ کن با دوتا گوجه ببر نوش جان هم سالمه هم خوشمزه من همینو درست کردم برا دخترم

ساندویچ مرغ با کاهو
مرغ رو مکعبی یا نواری خرد کن و مزه دار کن مثل جوجه کباب و بعد سرخ کن ، سیب زمینی و پیاز و فلفل دلمه‌ای ها رو سرخ کن کاهو و خیارشور و کوجه هم خرد کن یه سس هم برای کاهو اماده کن و تمام مواد رو داخل نون باگت بزار
یه مدل دیگه هم با قارچ گاهو و خیار شور و گوجه نداره
یا زرشک پلو با مرغ هم خوبه ، عدس پلو ، اگه بادمجون خوره کشک و بادمجان هم خوبه

ساندویچ مرغ

عزیزم تو کانال آشپزیم آموزش کلی تغذیه مدرسه خوشمزه و متنوع و سالم پست کردم دوست داشتی عضو شی به آیدیم توی روبیکا پیام بده لینک بفرستم
آیدی من Marry_1996 عددها رو به انگلیسی بزن

فلافل ولی نمیدونم سالمه یا نه😁

کتلت با برنج
یا خوراک مرغ

خو تو دوس نداری بچه دوس داره شایذ😂😭

کباب تابه ایی با برنج

کتلت یا کوکوی مرغ مثلا .