رژیمم بعد کلا ی دونه تخم مرغ آبپز بدون هیچی با ی زره نمک خوردم چرا حس میکنم زیاده 😐به خدا هرچی میخورم عذاب وجدان دارم 😭🫠
فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری فرزند پروری

عزیزم شما با وزن ۹۲کیلو‌ صبحونه باید کنار تخم مرغت ی دونه گوجه ی دونه خیار و دو کف دست نون سنگک باشه
فک نکن گرسنگی زیاد زودتر لاغرت می‌کنه
ناهارت باید نصف بشقاب سالاد با این مدل سس باشه (روغن زیتون .سرکه سیب و نمک و فلفل) و به ازای هر ده کیلو وزن ی قاشق برنج
شام مقدار برنجت نصف میشه با همون مقدار سالاد

این نوع رژیم سخت و سرخود فقط باعث میشه زود خسته بشی و دوباره برگردی ب روال قبلت
بهتر متخصص تغذیه بری و ورزش کنی چون وزنه زیاد وقتی ورزش میکنی پوستت شل نمیشه

زهرا تویی؟

اخه چرا انقدر سخخختتتتتت

چن کیلویی؟