سخانما اینا ضرر داره؟؟؟ من میخوام لیستی ک این پایین نوشتم رو هر روز مصرف کنم اگر خطر داره بهم بگید لطفا براساس اطلاعات همین گهواره لیست کردم


یه دونه پسته
یه دونه گردو
یه دونه بادوم هندی
یکی و‌نصف بادوم زمینی
دوتا مویز
یکی خرما
ده تا بادام درختی

یه مقدار نخود و عدس و لوبیا چیتی و لوبیا چشم بلبلی پخته

روزی یه سیب و یه کیوی و یه انار
روزی ی لیوان شیر
روزی یه مقدار اسفناج پخته
روزی یک چهارم به



ضرر داره،؟؟