رمز و راز خوابوندن بچه هاتونو به منم بگید
من تا دعوا نکنم نمیخوابه 😭😭
الان دارم روانی میشممممم😭😭

من خودمو میزنم به خواب اونم کنارم دراز میکشه یکم اینور اونور میکنه بعد میخوابه

رو تابش میخوابه ، شبایی ک خیلی خستس سرجاش میخابه

ساعت خواب مشخص داشته باشن کم کم بدنشون به این برنامه عادت میکنه
یک ساعت قبل خواب تلویزیون و موبایل و بازی های هیجانی نداشته باشن
روتین خواب داشته باشن مثلا مسواک،پوشیدن لباس خواب ،نور محیط کم،یکی دوتا قصه یا کتاب،بغل و شب بخیر گفتن اینجوری یاد میگیرن که وقت خوابه.

تایم خابشون خیلیییی بده..
من بردم دکتر ملاتونین داد.
الانم‌وقتایی ک‌میدونم قراره دیر بخایه بهش میدم.نهایت هفته ای یبار


ببر دکتر بمطرم

ساعت ۱۰ کل چراغارو خاموش کن خودتونم شامتونو زود بخورین پیشش دراز بکش براش قصه بخون یا تعریف کن کم کم اینطوری عادت میکنه ،پسل شبای بد میخابه که مثلا جایی باشیم شب همه بیدار باشن چراغا وتلویزیون روشن باشه ولی خونه خودمون چون زود خاموشی میزنیم زود میخابه اذیتم نمیکنه شکرخدا

ی تایم مشخص انتخاب کن بعدی ساعت مونده کم کم آماده اش کن برای خواب

والا رمز و رازی نداره جاش جداست شکر خدا میگم وقت خوابه خواموش میکنم مبره خودش پتو میکشه میخوابه

من پسرم اول میبرم اتاق تنها میخابونم زیر سینم میخابه بعد میارم پیش خودمون

بچه منم اینجوریه یعنی اینقدر خوابم میاد نمیخوابه اینقدر عصبی میشم

لامپای خونه رو از یکی دوساعت جلوتر کم کم خاموش کن مثلا اول مال آشپزخونه بعد سالن بعدم تلوزیون ووایناروخاموش کن تا چشمش ب تاریکی عادت کنه بعد خودتم دراز بکش میخوابن

ظهر نزار بخوابه

ظهر نزار بخوابه

جای خوابشو جدا کن بزار تو اتاق خودش بخوابه با لامپ خاموش