من از۸۵شدم الان ۷۶ یک ماه چون کیست دارم نباید اقدام بارداری کنم می خوام وزنم کنم ۷۰ اب گرم زردچوبه و زنجبیل صبح ناشتا خوردم شام بخورم یاهمان صبح ناشتا کافیه

نمیدونم

من آب جوشیده زنجبیل زردچوبه ریختم داخلش یه استکان یه بشقاب گذاشتم روش بعد ۱۰دقیقه يه ذره فلفل سیاه ریختم آب لیمو ریختم خوردم ازگوگل یااینستا بزن میگه یکی از بچه‌های گهواره گفت باشیرخوردم یک ماهه ۵کیلو کم کرده

چطوری درست میکنی ب منم بگو واقعا تاثیر داره

واقعا تاثیر داره

ازامروز پیاده‌روی روی میرم ۱ساعت داخل خانه‌ ام ورزش می کنم