سلام مامانا
من الان باردارم ۱۴ کیلویی اضافه وزن داشتم بعد زایمان میشه،وزن کم کرد ؟
کسی تجربه ای داره ؟
ممنون میشم به اشتراک بزارید

شیر بدی لاغر میشی

اصلا نگران نباش تنها چیزی که نباید نگران باشی اندامته
تا به دنیا بیاد که ۱۰ کیلو‌این حدودا کم‌میکنه بعدشم‌شیر میدی یه کوچولو رژیم برمیگردی

سلام عزیزم خوبی روبیکا دارین عضو گروه بشید راهنمایی میکنم گروه سلامت پک لاغری گیاهی بدون عوارض

من ۱۵ کیلو اضافه کردم الان که ۳ ماه گذشته فقط ۳ کیلو اضافه وزن دارم

اره عزیزم کم میکنی
واسه پسرم ۶۹باردار شدم ۸۸ زایمان کردم
واسه دخترم ۶۵ باردار شدم ۸۹ زایمان کردم
تا الانم ۱۹کیلو کم کردم شدم ۷۰

آره عزیزم اصلا نگران نباش
من ۳۰ کیلو اضافه کرده بودم تا الان ۲۲ کیلو کم کردم

اره عزیزم حتما لاغر میشی با رژیم درست و دقیق .
من از الان تا بعد زایمان برنامه دارم با پیاده روی تو خونه و حذف قند میخوام کم کنم بعد زایمانم

و صبور باش

قند و چربی رو کاملا حذف کن
نون و برنجتو کم کن
پروتیین وسبزیجات بیشتر مصرف کن
آب قلم
آب و دانه چیا
اوکی میشی