سلام دوستان من خیلی بیحال میشم و فشارم میاد پایین و حالت افسردگی هم دادم چکار کنم

منم همین طورم

من اینطوری بودم حالت تهوعم داشتم b6 خوردم درست شد فکر کردم تهوعم کم شد بهتر شدم که متوجه شدم b6 هموسیستئین رو‌کم‌میکنه و به سلامت مغز هم کمک میکنه ارامبخشه امتحان کن خیلی بهتر میشی

از اخبار منفی دورشو حتما حتما خونه ترک کن جاهایی که جمع هستن و ازشون خوشت میاد برو،چیزایی انرژی زا بخور و پرخاصیت،خوابتو رعایت کن،اگر امکانش هسا صبح ورزش صبحگاهی تو هوا ازاد انجام بده،تنفس عمیق بکش و مدیتشن و یوگا انجام بده.انجام بده روانشناسم اینا واقعیه میگمت

منم همینجورم تحمل فقط 🥲

عزیزم همه عین همیم بخدا راهی نداره هورمون هامون بهم ریخته یکم تحمل کن بعد 16 هفته علایمت کمتر میش

تحمل🤌🫠