سلام عصرتون بخیر
من سابقه پانیک قبلا داشتم
تقریبا یه ماهیه دوباره مبتلاش شدم لعنتی خیلی بده خیلییی اکثرا شبا موقع خواب میشم
تا نشینم ی سر گریه نکنم خوب نمیشه ،
از طرفی هم نمیخوام برم روانپزشک و دارو مصرف کنم چون عوارضشون مثل خواب و کسالت و اعتیاد ب دارو بسیار بالاست
بنطرتون دعا بگیرم خوب میشم ، نکنه چشم کردن و این حرفا
کسی تجربه ای داشته؟!

دختر خوب . دعا چیه . خودتو درگیر این خرافات نکن . ادم وقتی یه بیماری داره میره دکتر دارو میخوره کنترل میشه . برو پیش روانپزشک و خودتو اذیت نکن

دور دعا و دعانویس خط بکش ...خدا قدرت مطلقه

منم تجربشو داشتم چند سال پیش پیش روانپزشک رفتم دارو مصرف کردم خوب شدم کی گفته اعتیاد اور و خواب اوره؟ من یکسال دارو مصرف کردم بعدم دکتر قطعش کرد مشکلی هم نبود نه میخوابیدم نه کسل بودم اتفاقا حال روحی و جسمیم خیلی خوب شده بود

دعا زندگی تو میپاشونه
پانیک یعنی جز تپش قلب و تنگی نفس و حالت گیجی و سستی دست و پاعلایم دیگه ای یا بدتری داری؟اگه ایناس بهش میگن حمله اضطراب که منم چند ساله از بعد کرونا گرفتم
راه حلشم ورزش مداوم نیم ساعت حتی پیاده روی
نفس دیاگفرامی مثل قرص ۳بار دررور صبح ظهر و شب
و موقع گرفتن حمله دستت و اب سرد بزن یا اروم اروم نفس بکش بگو من درامنینم و خوب میشم بزار بدنت کم کم ارامش و بفهمه و از حالت بقا بیرون بیاد

یه جا خوندم نوشته بود زمانی که حمله بهتون دست میده ازین آبنبات ترشا استفاده کنید

سلام عزیزم یه گروه طب سنتی هست خیلی خوبه اگه میخوای لینک بدم باهاشون مشورت کن